Magnesium ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt – von der Muskelfunktion bis zum Nervensystem. Da die Zufuhr über die Nahrung oft zu gering ist, greifen viele auf hochwertige Präparate zurück.
Warum Magnesium?
Magnesium unterstützt eine normale Muskelfunktion, Nervensystem und kann bei Sport & Stress helfen. Ein Mangel äußert sich oft in Muskelkrämpfen, Erschöpfung oder Unruhe.
Worauf du beim Kauf achten solltest
• Die Verbindung: Magnesiumcitrat / -bisglycinat gelten als gut bioverfügbar.
• Dosierung: Üblich sind 300–400 mg elementares Magnesium pro Tag.
• Form: Kapseln, Tabletten oder Pulver (für magenempfindliche Menschen oft Pulver besser).
• Qualität: Auf Reinheit und Zusatzstoffe achten.
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Empfohlene Magnesium-Präparate im Vergleich
Hinweis: Magnesium-Präparate sind sehr individuell Unterschiedlich. Vergleiche hier die gängigsten Optionen:
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Für wen ist Magnesium besonders wichtig?
Sportler und aktive Menschen, Personen mit hohem Stresspegel, sowie wer nachts häufig mit Muskelkrämpfen zu kämpfen hat. Bei Unsicherheit vor der Einnahme Rücksprache mit dem Arzt halten.
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